http://blog.katagiri-p.com/ 長野市のかたぎり薬局長池店の店長　池松春城がダイエット補助食品「リリファース」を使用しながらのダイエット日記！健康情報やお店の情報も随時アップ予定！ ja http://blog.katagiri-p.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/katagiriweb_60.gif http://blog.katagiri-p.com/archives/50636295.html 今年もあと一ヵ月になりました。 なんでこんなに早いの？って思うばかりです。 今月はイベントがあったり、何かとせわしいですが、しっかりと締め括りたいですね。 今夜もいつもの5Kコースを走りました。 今夜の帰宅は8時ぐらいで、この時間はまだ街も明るく、とても走... katagiriweb 2008-12-01T23:45:03+09:00 健康 今年もあと一ヵ月になりました。

なんでこんなに早いの？って思うばかりです。

今月はイベントがあったり、何かとせわしいですが、しっかりと締め括りたいですね。


今夜もいつもの5Kコースを走りました。

今夜の帰宅は8時ぐらいで、この時間はまだ街も明るく、とても走りやすいです。

今月は食べたり飲んだりする機会がいくつかあるので、気をつけないとっ！
]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50635484.html 今日はお店は営業していますが、一日かけて棚卸作業をします。 立ったり、しゃがんだり、なかなかの重労働ですが、昨夜は帰宅後爆睡してしまったので、体力的には充実してます。ランニングはさぼりましたが さて、始めますか katagiriweb 2008-11-29T09:24:07+09:00
立ったり、しゃがんだり、なかなかの重労働ですが、昨夜は帰宅後爆睡してしまったので、体力的には充実してます。ランニングはさぼりましたが

さて、始めますか]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50635226.html 昨夜も走りましたが、だんだん筋肉が張ってきて、思うように足が動いてくれません。 そこで、最近当店で取り扱いを始めた入浴剤「天然温泉の元　美肌の湯」を使ってみました 北海道の長万部町にある秘湯、二股ラジウム温泉の本物の湯の華粉末が入っているんですよ。 ... katagiriweb 2008-11-28T11:55:00+09:00 健康 昨夜も走りましたが、だんだん筋肉が張ってきて、思うように足が動いてくれません。
そこで、最近当店で取り扱いを始めた入浴剤「天然温泉の元　美肌の湯」を使ってみました


北海道の長万部町にある秘湯、二股ラジウム温泉の本物の湯の華粉末が入っているんですよ。
ここの温泉は湯治で長期滞在する人が多く、神経痛、関節痛、筋肉痛、五十肩などの改善に効果のある温泉みたいですね。
そこにトルマリンやサンゴの化石も入っているので、マイナスイオンやお肌もつるつる効果もあるんです。

袋を揉み出すと乳白色のものが溶け出してきます。
青森産天然ヒバの粉末も入っているので、自然な木の香りなんですよ。
癒されるぅ

とにかくよ～く温まり、お風呂から上がっても、しばらく服が着れなかったくらいです。
これ、すっごくいい

おかげで今日は筋肉痛も和らいで、なんだかまた走れそうな気がする～って吟じてます

値段は６回分で８８０円。
これで本格的な温泉が味わえるなんて安いですよ。
浴槽、風呂釜を傷めないのもうれしいですね。

ぜひお勧めしたい一品です。]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50635006.html 昨夜も走りましたよ～ 夜遅くなると空気が冷えてますね。耳が痛くなってきました。 体中のきんにくん達も痛くなってきました でも体調はいいんですよ。 今夜の予報はなんですよね。 強い降りでなければ走ります 今日、突然言われたのですが、１２月８日に健康... katagiriweb 2008-11-27T16:28:21+09:00
夜遅くなると空気が冷えてますね。耳が痛くなってきました。

体中のきんにくん達も痛くなってきました
でも体調はいいんですよ。

今夜の予報はなんですよね。
強い降りでなければ走ります


今日、突然言われたのですが、１２月８日に健康診断を受けることになりました
けっこう食べてるし、おちゃけも飲んでますからね。
自身はかなりありませんよ。

今回は胃カメラをのむ予定です
前回健診のレントゲンでポリープの疑いがありましたが、そのままなにもしていないので、いい機会なんですけど。

結果を厳粛に受け止めたいと思っております。って、判決を言い渡される前の被告人のコメントか！]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50634625.html 来月の１５日から２０日まで、当店にてクリスマス輪投げ大会を開催します。 そんなに豪華な景品ではないですが、少しでもお客さんに楽しんでもらえたらいいなぁと思います。本店、マツヤ三輪店でも同じ形で行いますよ。 しかもこの輪投げ、全部手作りなんです。 材料は... katagiriweb 2008-11-26T12:01:01+09:00 来月の１５日から２０日まで、当店にてクリスマス輪投げ大会を開催します。
そんなに豪華な景品ではないですが、少しでもお客さんに楽しんでもらえたらいいなぁと思います。本店、マツヤ三輪店でも同じ形で行いますよ。

しかもこの輪投げ、全部手作りなんです。
材料はダイソーに行って選んできました。
なんと１セット約６７０円！

あ、すみません、値段のこと言っちゃったら夢が無くなりますね
ぜひぜひこの機会に、かたぎり薬局をご利用下さい。


昨夜、いつもの５Ｋｍコースを走りました。帰りが９時ぐらいになってしまい、遅いスタートでした。
そんなに寒くなかったのですが、途中から雨が強くなってきちゃって、全身ずぶ濡れ。
でも早く帰ろうとあせったせいか、久しぶりにしてはタイムが３０分と、なかなかいい感じでしたよっ！

今夜は勉強会で松代ですが、遅くても走りますよ～]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50634352.html 今朝も寒かったですね。 お店の駐車場の脇の雑草の上に、雪が残ってました。 今月もあと1週間。 どんどん月日は流れていきます。 あぁ、ダイエットはどこいっちゃったのか。。。。 最近自分が嫌になる事が多く沈みがち。一人相撲になっちゃって。 いろんな事が空... katagiriweb 2008-11-25T10:59:52+09:00 今朝も寒かったですね。
お店の駐車場の脇の雑草の上に、雪が残ってました。

今月もあと1週間。
どんどん月日は流れていきます。

あぁ、ダイエットはどこいっちゃったのか。。。。

最近自分が嫌になる事が多く沈みがち。一人相撲になっちゃって。
いろんな事が空回りしてます

それでも後ろを振り返ることなく、前を見ていこうと思って空元気出してますが

今週は走り込むつもりです。少しでも目標体重に近づこうと思ってます。

寒風を切って、前進、前進、前進ですね]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50632980.html 今朝は全国的に今年一番の冷え込みだったみたいですね。 朝、車のフロントガラスには薄っすらと雪が積もっていました。 ああ、またこの季節が来たな～って感じです。 飯綱山のスキーゲレンデが真っ白に輝いて見えました。 車のタイヤも早くスタッドレスに替えないとい... katagiriweb 2008-11-20T17:04:45+09:00 今朝は全国的に今年一番の冷え込みだったみたいですね。
朝、車のフロントガラスには薄っすらと雪が積もっていました。
ああ、またこの季節が来たな～って感じです。

飯綱山のスキーゲレンデが真っ白に輝いて見えました。
車のタイヤも早くスタッドレスに替えないといけないですね。

雨は夜更けすぎに～　雪へと変るだ～ろ～

この曲がよく聞こえてくる季節になりました。

かぜひかないように気をつけなくっちゃ。]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50632044.html 秋も深まり、街中でも木々の紅葉が綺麗ですね。 場所によっては落ち葉がすごくて、近所の人は掃除が大変そう。 そしてこの季節は柿やりんごが、買わなくてもふんだんにありますよね。 食べない日は無いくらい。 長野県に住んでる特権でしょうか。必ずいろんな所か... katagiriweb 2008-11-17T15:04:26+09:00 健康
秋も深まり、街中でも木々の紅葉が綺麗ですね。

場所によっては落ち葉がすごくて、近所の人は掃除が大変そう。

そしてこの季節は柿やりんごが、買わなくてもふんだんにありますよね。
食べない日は無いくらい。
長野県に住んでる特権でしょうか。必ずいろんな所から頂きます。


今朝通勤途中、おいしそうな柿の実をいっぱいにした木を見つけました。
思わずもいで行こうかと思いましたが、ドロボーになりますのでやめました


秋は誘惑も多いし、食物がおいしくて困ります。

秋のダイエットは辛い！
]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50630608.html 今日は本店に、ほっとパル編集のツッチーさんと大物女性スタッフが、来月のほっとパルに載せる広告の取材に来店。 その大物スタッフが各測定機器やエステを体験していきました。 その結果から、かなりいろいろ指摘したので、大丈夫かなぁって心配になりました。 でも... katagiriweb 2008-11-12T19:25:06+09:00
その大物スタッフが各測定機器やエステを体験していきました。
その結果から、かなりいろいろ指摘したので、大丈夫かなぁって心配になりました。

でもそのスタッフのご主人もかなりの大物で、奥様は普段から鍛えられているので、まあ大丈夫かと。

ツッチ－がどんな紙面に仕上げてくれるか楽しみだなー
ヒヒッ、ハードル上げちゃってごめんなさい。


来月１２月号の「ほっとパル」、みなさん見てくださいね]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50629568.html 今日は閉店後、研修会で上諏訪に来ています。 二週間前に屈辱を味わった場所ですが仕方ないですね。 深夜、参加者みんなで食べたうどんがおいしかった。 諏訪は、思い出深い場所なので大好きですよ！ katagiriweb 2008-11-09T02:10:26+09:00 健康 今日は閉店後、研修会で上諏訪に来ています。

二週間前に屈辱を味わった場所ですが仕方ないですね。

深夜、参加者みんなで食べたうどんがおいしかった。

諏訪は、思い出深い場所なので大好きですよ！
]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50629223.html 今日は暦では立冬ですね。冬の始まりを意味する日なんですね。 今夜は帰宅後、いつもの5Kコースを走りました。 45分をかけて、ゆっくりペースでしたが、冬の臭いを嗅ぎながら、歩道の落ち葉をよけ、季節の変わりを感じてきました。 そのあとスクワット、腕立て、腹筋... katagiriweb 2008-11-07T21:46:43+09:00
今夜は帰宅後、いつもの5Kコースを走りました。
45分をかけて、ゆっくりペースでしたが、冬の臭いを嗅ぎながら、歩道の落ち葉をよけ、季節の変わりを感じてきました。

そのあとスクワット、腕立て、腹筋を少しやりました。
が・・・・　痛っ～い、太ももが痙攣。
　　　　　　
急に張り切りすぎたかな。　　　　　　　　　　　　
ストレッチをしっかりやっておかないとね。
でも気持ちはすっきり、爽やかです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
さあ、調子が乗ってきましたよ。

また続けられそうです。]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50628536.html 今朝の長野は寒かったですね。 あったかいものが恋しい季節 今日のお昼は、いつも頼んでいる宅配お弁当屋さんのメニューに、「うどん始めました」って書いてあったので、さっそく頼んでみました。 どうせ生麺にお湯を注ぐもんだと思っていたら、なんと特別な鍋と固形... katagiriweb 2008-11-05T14:37:47+09:00 健康 今朝の長野は寒かったですね。
あったかいものが恋しい季節

今日のお昼は、いつも頼んでいる宅配お弁当屋さんのメニューに、「うどん始めました」って書いてあったので、さっそく頼んでみました。

どうせ生麺にお湯を注ぐもんだと思っていたら、なんと特別な鍋と固形燃料がセットになってるじゃない！すっげー

さっそくタレと水を入れて点火したら、その内グツグツ煮えてきて、付いてきた卵をぽとんと落として、蓋をして数分。

立派な月見うどんの完成です。

味もいい。お店で食べるのと変わりないじゃないですか

びっくりしました。
しかも400円ですよ。

あ～おいしかった。

ほかにも鍋焼きうどん、肉うどん、きつねうどんがあるので、時々食べてみたいと思います。


きのう、痩せるって言ったばっかりなのに、いきなり食べ物の話。。。。


だめだこりゃ。いかりや長助さんが生きていたらこう言ったでしょうね
]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50628304.html 今年も残すところ２ヶ月。 小室哲哉が逮捕されるなんて衝撃的なニュースがありましたね。 そんなの関係ないですが、自分の周りは、どうか何事もなく穏便に今年を締めくくればと思うばかりです。 そういえば先月、１２月４日までに５ｋｇ痩せるって言ってしまったことに... katagiriweb 2008-11-04T18:02:53+09:00 小室哲哉が逮捕されるなんて衝撃的なニュースがありましたね。
そんなの関係ないですが、自分の周りは、どうか何事もなく穏便に今年を締めくくればと思うばかりです。

そういえば先月、１２月４日までに５ｋｇ痩せるって言ってしまったことに気付きました
あっ、それじゃあと１ヶ月じゃないですか

ええ、もちろんやりますよ。やりますとも。やればいいんでしょって、逆切れしてどうすんの
ごめんなさい(ノд・。) ｸﾞｽﾝ

今回は自宅でできる筋トレをしっかりやり、お酒を少しにして、無理なくやってみたいと思います。
どうなることやら、結果をご期待ください。

]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50627068.html あちゃ～、気が付いたら５日ぶりの更新 今週前半は乳首痛と足裏とふくらはぎ痛で歩くのがしんどかった トレーニング不足だとダメージも尾を引きますね。 乳首はかさぶたができていて、ほとんど治りました。 筋肉痛もなくなって、体調もとてもいい状態になりました。 ... katagiriweb 2008-10-31T13:18:03+09:00
今週前半は乳首痛と足裏とふくらはぎ痛で歩くのがしんどかった
トレーニング不足だとダメージも尾を引きますね。

乳首はかさぶたができていて、ほとんど治りました。
筋肉痛もなくなって、体調もとてもいい状態になりました。

諏訪湖マラソンは完走できなかったですが、あの湖の周りを半分以上走ってみて、本当にいい所だということがわかりました。とても穏やかでやさしい湖ですね。静かでした。
コースの途中には美術館が多くてびっくりしました。
一日かけてゆっくり来たいなぁ。

時折、白鳥丸がゆっくり、ゆっくり進んでく姿が見え、小学校の時に社会見学か何かで乗ったことを思い出しました。
白鳥丸にも乗船しに行きたいですね。



これをきっかけに、また走り始めたいと思います。
筋肉が無くならないうちにね

走るってすばらしい]]> http://blog.katagiri-p.com/archives/50625667.html やれ、やれ、諏訪湖マラソン、終了しました＼(^O^)／ 結果は見事に・・・・14K地点の関門で、1時間55分で強制収容されちゃった。 でもね、自分としてはよくやったと思います。 ろくに練習もしてないし、3日間の出張の生活を考えたら、生きて帰れるだけで幸せです。 でも、... katagiriweb 2008-10-26T14:10:12+09:00 健康 やれ、やれ、諏訪湖マラソン、終了しました＼(^O^)／
結果は見事に・・・・14K地点の関門で、1時間55分で強制収容されちゃった。

でもね、自分としてはよくやったと思います。
ろくに練習もしてないし、3日間の出張の生活を考えたら、生きて帰れるだけで幸せです。

でも、くやしい思いはあるので、また気を取り直してチャレンジします。

参加してみて、無理だと思っていましたが、逃げなくてよかったなぁ、って感じます。


でも一つ、アクシデント発生！

収容されてから右の乳首に激痛が走り、Tシャツをみたら血が滲んでました(@_@;)

絆創膏貼ってたつもりがとれてしまい、乳首が取れそうになっていて出血です。
画像よく見えませんが、きれいな朱色に染まってます。

歩くたびに激痛です。
まいったな～(>_<)

でも今日は、寒かったせいか、救急車で運ばれてる人が多かったので、まだこんなことぐらいならいいか。

乳首ポロッと取れないか心配ですが。


心地よい充実感にひたりながら、電車の車窓を眺めながら帰ります。
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